Que choisir entre l’hypnose et l’EMDR ?

Pour résoudre les problèmes psychologiques et émotionnels qui sont monnaie courante de nos jours, il existe plusieurs solutions. Parmi elles, deux méthodes qui ont gagné en popularité se distinguent particulièrement des autres. Il s’agit de l’hypnose et de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Choisir une parmi ces deux approches est quelque peu difficile au regard de leur efficacité respective. Que choisir entre l’hypnose et l’EMDR ? 

Hypnose et EMDR : Les définitions

C’est quoi l’hypnose ?

L’hypnose est une technique thérapeutique qui vise à induire un état de conscience modifié, souvent appelé transe hypnotique. Pendant cet état, le patient est plus ouvert à la suggestion et à l’exploration des pensées, des souvenirs et des émotions. L’hypnose peut être utilisée pour traiter divers troubles, y compris l’anxiété, les phobies, et les problèmes liés au stress.

C’est quoi l’EMDR ?

L’EMDR, ou désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires, est une approche thérapeutique spécifiquement conçue pour traiter les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). 

Elle implique la restructuration cognitive à travers des mouvements oculaires guidés, tout en demandant au patient de se concentrer sur des pensées et des sensations spécifiques.

Points communs et différences

Les points communs entre les deux

Bien que l’hypnose et l’EMDR aient des approches différentes, elles partagent certains points communs. Les deux méthodes visent à accéder à des parties de l’esprit généralement hors de portée, que ce soit pour explorer des souvenirs refoulés, modifier des schémas de pensée négatifs, ou traiter des traumatismes psychologiques. 

Même s’il est bien de connaitre les points communs qui existent entre ces deux méthodes, ceci n’est pas le plus important à connaitre. En effet, le plus important est de connaître les différences entre l’hypnose et l’emdr pour bien choisir sa thérapie ou celle de votre proche souffrant de problème psychologique ou émotionnel.

Les différences entre les deux

Les différences entre l’hypnose et l’EMDR sont significatives. L’hypnose utilise l’état de transe pour accéder à l’inconscient, tandis que l’EMDR se concentre spécifiquement sur la désensibilisation des souvenirs traumatiques en utilisant des mouvements oculaires.

Que choisir entre les deux options

La décision entre l’hypnose et l’EMDR dépend largement de la nature du problème que vous cherchez à résoudre. Si vous faites face à des troubles liés au stress post-traumatique ou à des souvenirs traumatisants, l’EMDR pourrait être plus adapté, car il est spécifiquement conçu pour traiter ces problèmes. 

D’un autre côté, si vous cherchez à explorer des aspects plus généraux de votre esprit, à travailler sur des phobies ou à améliorer votre bien-être général, l’hypnose pourrait être une option valable.

En guise de conclusion, il est important de préciser que l’automédication est dangereuse. C’est pourquoi il est essentiel de consulter un professionnel de santé mentale qualifié avant de choisir une méthode thérapeutique. 

Un professionnel assermenté sera capable d’évaluer vos besoins individuels, discuter des avantages et des limites de chaque approche, et recommander la méthode qui correspond le mieux à votre situation.